Групповые тренировки в Йошкар-Оле

Групповые занятия в фитнес-клубе – это отличный способ укрепить свое здоровье и получить заряд энергии. В группах можно заниматься йогой, пилатесом, танцами, фитнесом и другими видами спорта. Занятия проходят под руководством опытного тренера, который следит за техникой выполнения упражнений и дает индивидуальные рекомендации каждому участнику. Групповые тренировки помогают поддерживать мотивацию и улучшать результаты.

Оставьте заявку, мы свяжемся с вами для уточнения ифнормации и поможем с выбором

Программа лечебной физкультуры, разработанная для лиц, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в первую очередь позвоночника, тазобедренных, плечевых суставов и разовых сочленений. Занятие подходит для лиц с любым уровнем физической подготовки.

Здоровый позвоночник

Комплексная оздоровительная программа "Женское Здоровье" Это комплекс дыхательных и телесных методик для женского здоровья. Включает в себя: дыхательные практики,Проработка и прокачка тазового отдела, Пояснично-крестцового отдела позвоночника, укрепление мышц тазового дна.

Женское Здоровье

Комплекс упражнений на растягивание. Занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы; благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее; упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы; замедляется процесс старения в организме; способствуют сохранению эластичности мышц; снижается психическое напряжение; тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Аэробика, сочетающая в себе элементы кардио нагрузки, танцевальных элементов и силовых упражнений. Тренировка построена таким образом, что бы воздействовать на жировую массу, улучшить работу кардиосистемы и координацию. Тренировка состоит из: 1-разогрев; 2- основная часть (она же кардио); 3-силовые упражнения (прокачка мышц); 4- растяжка.

Силовая тренировка, направленная на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, общего тонуса мышц и выработку эндорфина. Подходит для людей с любым уровнем подготовки, темп работы и упражнения подбираются индивидуально.

body condition

Заряд лучистой энергии несущей вас сквозь всю рабочую неделю! Старая суставная гимнастика с авторской адаптацией (умеренные физические нагрузки).

Силовая тренировка аэробного характера,направленная на прорабатывание основных мышц брюшного пресса и для уменьшения жирового компонента. Возможно использование дополнительного оборудования. В процессе вы получите море позитивных эмоций и подтянутый,плоский живот.

Тренировка в тренажерном зале для подростков. Использование тренажеров (обучение), работа со свободными весами, работа с собственным весом, кроссфит, формирование мышечного корсета, увеличения силы, выносливости.

Посредством соотнесения четырехфазного дыхания, движения и концентрации, помогает расслабиться после напряженного рабочего дня, привести свои мысли в порядок и прислушаться к себе. Все это оказывает положительное влияние и на физическое, и на эмоциональное, и на психическое здоровье человека.

Dance Mix — разновидность танцевальной аэробики, в которой задействованы элементы из разных стилей танца. 
Эта разновидность двигательной активности имеет среднюю интенсивность. Участники движения энергичны, но темп их не слишком высок. 
Тренировка строится по интервальному принципу. Чередование низких и высоких нагрузок помогает избавиться от жировых отложений даже в наиболее проблемных местах: бедрах, плечах, животе ниже пупка. 
На Dance Mix приходят не только ради физической нагрузки, но и чтобы получить заряд хорошего настроения. Также занятия развивают чувство ритма, музыкальную память и координацию движений.

Dance Mix

Баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, мягкий свет, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал.

Тренировка,направленная на проработку мышц всего тела (включая мышцы-стабилизаторы), с использованием различного инвентаря.подходит для всех уровней физической подготовки,тк упражнения адаптируются под клиента.

Силовая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц - стабилизаторов, улучшение качества тела и развитие баланса
подходит для всех уровней подготовки

Тренировка направленная на разработку суставов,связок,работу над осанкой и стопой. Подходит для всех уровней физической подготовки.

Тренировка, которая базируется на чередовании высокоинтенсивных и низкоинтенсивных упражнений. Способствует укреплению мышечного корсета, развитию выносливости и разгону метаболизма. В тренировке используется разное оборудование (гантели, степ, фитбол, босу, петли TRХ, фитнес-резинка).

Тренировка для проработки мышц стопы и голени.