Групповые тренировки в Йошкар-Оле

Групповые занятия в фитнес-клубе – это отличный способ укрепить свое здоровье и получить заряд энергии. В группах можно заниматься йогой, пилатесом, танцами, фитнесом и другими видами спорта. Занятия проходят под руководством опытного тренера, который следит за техникой выполнения упражнений и дает индивидуальные рекомендации каждому участнику. Групповые тренировки помогают поддерживать мотивацию и улучшать результаты.

Оставьте заявку, мы свяжемся с вами для уточнения ифнормации и поможем с выбором

(для начинающих)

Программа лечебной физкультуры, разработанная для лиц, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в первую очередь позвоночника, тазобедренных, плечевых суставов и разовых сочленений. Занятие подходит для лиц с любым уровнем физической подготовки.

Здоровый позвоночник

Особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку.Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Данная система считается хорошим способом скорректировать фигуру, придать стройность и упругость самым «проблемным» местам.

Комплекс упражнений на растягивание. Занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы; благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее; упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы; замедляется процесс старения в организме; способствуют сохранению эластичности мышц; снижается психическое напряжение; тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Аэробика, сочетающая в себе элементы кардио нагрузки, танцевальных элементов и силовых упражнений. Тренировка построена таким образом, что бы воздействовать на жировую массу, улучшить работу кардиосистемы и координацию. Тренировка состоит из: 1-разогрев; 2- основная часть (она же кардио); 3-силовые упражнения (прокачка мышц); 4- растяжка.

Силовая тренировка, направленная на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, общего тонуса мышц и выработку эндорфина. Подходит для людей с любым уровнем подготовки, темп работы и упражнения подбираются индивидуально.

body condition

Заряд лучистой энергии несущей вас сквозь всю рабочую неделю! Старая суставная гимнастика с авторской адаптацией (умеренные физические нагрузки).

Силовая тренировка аэробного характера,направленная на прорабатывание основных мышц брюшного пресса и для уменьшения жирового компонента. Возможно использование дополнительного оборудования. В процессе вы получите море позитивных эмоций и подтянутый,плоский живот.

Тренировка в тренажерном зале для подростков. Использование тренажеров (обучение), работа со свободными весами, работа с собственным весом, кроссфит, формирование мышечного корсета, увеличения силы, выносливости.

Посредством соотнесения четырехфазного дыхания, движения и концентрации, помогает расслабиться после напряженного рабочего дня, привести свои мысли в порядок и прислушаться к себе. Все это оказывает положительное влияние и на физическое, и на эмоциональное, и на психическое здоровье человека.

Тренировка с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями).

Баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, мягкий свет, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал.

Тренировка,направленная на проработку мышц всего тела (включая мышцы-стабилизаторы), с использованием различного инвентаря.подходит для всех уровней физической подготовки,тк упражнения адаптируются под клиента.

Силовая тренировка, направленная на проработку глубоких мышц - стабилизаторов, улучшение качества тела и развитие баланса
подходит для всех уровней подготовки

Тренировка направленная на разработку суставов,связок,работу над осанкой и стопой. Подходит для всех уровней физической подготовки.

Cиловая классика адаптированная для работы в групповом зале. Вы научитесь чувствовать своё тело, укрепите мышцы, обзаведётесь выносливостью и нанесёте сокрушающий удар по не желательному весу

Высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений.

Тренировка, которая базируется на чередовании высокоинтенсивных и низкоинтенсивных упражнений. Способствует укреплению мышечного корсета, развитию выносливости и разгону метаболизма. В тренировке используется разное оборудование (гантели, степ, фитбол, босу, петли TRХ, фитнес-резинка).

Тренировка для проработки мышц стопы и голени.

Пауэрлифтинг для начинающих — это силовой вид спорта, который включает в себя три упражнения: подъём штанги в приседе, жим лёжа и становую тягу.